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今回のテーマは、健康で生活するための「健康管理」です
先日、健康診断を受けてきました
今までは、健康診断の結果を「気を付けなければね～」程度で
済ましてきた反省を踏まえ、「体質改善」をめざしています
今回の検査の様子と、「体質改善」をめざしているお話です
「健体康心」の精神
健康診断の結果は、自覚症状がないと
「そのうち何とかしようかね～」と、先送りに成りがちです
「人生は寄り道しているほど長くはない（ゲーテ）」
５０歳頃までは、今思うと、反省することばかりです
体が健康ではないと、心も健康ではなかった、ようにおもいます
「健体康心」は心と体は一体で、健康ということです
健康診断
９時３０分頃に病院到着、手続きをして待合室で待つ
１０時過ぎに、「受付番号１２４番」の方と、呼ばれ
ＰＳＡ検査のための採血をして、レントゲン室で着替え
肺のレントゲン検査、続けて胃のレントゲン検査
レントゲン台に乗って、胃を膨らませる発泡剤を飲み
『ゲップを我慢してくださいね』と、言われて
バリュウムのコップを渡され、少しずつ飲むように指示
台が動き出し、体を右回転、左回転、息を吸って、ハイ止めて
５～６分程度の検査が終了、うがいをして、下剤を飲む
この病院での検査は、これで終わりです
胃内視鏡検査
２日後、胃腸クリニックで、胃の内視鏡検査を受けました
２年に１度、定期的に検査を行っており、先月予約済み
８時４５分から検査なので、８時２０分頃に受付
はじめに、胃内を洗浄する薬を飲み
鼻腔とのどに、麻酔の薬を塗ります
定刻に検査は始まり、鼻から「管」を入れます
モニターには、少しずつ「管」が、胃の中に入っていく様子が
特に痛みは感じなく、検査は６～７分程度で終わり
その後、検査結果についての説明
「特に異常なし」、ポリープも無かったようです
以前は、ポリープを除去した経験があります
その他の定期健診
定期的にかかりつけの病院で、検査を行っています
年２回、春と秋に検査を行っています
１５年ほど前から、肝臓機能や糖尿について、定期検診をして
指導を受けています
眼科については、加齢黄斑変性症疑いの、診断があったとき
この辺の眼科を、５～６軒回りました
医療設備や機器が古かったり、横柄な医者だったりして
あちらこちらを回りましたが、今の眼科に落ち着きました
３ヶ月ごとに視力、レントゲン等の検査をして
病状の進行状態を、確認しています
来年の春には、自宅から車で５分くらいのところに
眼科が開業します、現在建設中
歯科については、半年ごとに、歯垢の掃除のお知らせ
ハガキが届きます、先週来たので予約します
一般的に病院は、予約しても、待たせるところが多いのですが
この歯科は、予約の時間通りに診察をしてくれます
ほかの病院も、見習っていただきたいとおもいます
歯科は街のあちこちにあり、建設中のところもあります
歯科は全国に６万８千軒ほどあり、コンビニの約５万５千軒より
多いので、歯科もサービス業と同じような、対応が望まれます
【亀さんのひとり言】これだけ問題があれば十分です！
４０歳を過ぎた頃からの、健康診断の結果は
１．お腹が出てメタボで、肥満（ＢＭＩ２７．５以上）
２．血糖値がやや高いので、糖尿病予備軍
３．肝脂肪と肝機能を示す値が高く、肝硬変に注意
５．涙道閉塞症、その後の検査で加齢黄斑変性症と診断
これだけのモノを、突きつけられて、何も考えないのは・・・
「崖っぷちに立つ」と、人は変わることができます
健康への戒め「加齢黄斑変性症」（2022.7.31）の
ブログをご覧ください
＜ここは崖っぷちです＞
体質改善に挑む！
体質改善に取り組み始めたのは、２０年ほど前から
まず、体を動かすことを、心がけました
５０歳になる前には、タバコも止めました
基本的にエスカレーターは、使わず階段で
ジョギングも始める、走るのは得意ではありませんが
一週間に１回程度、３０～５０分程度のジョギングを実施
ジョギングにチャレンジ！！（2022.7.13）の
ブログをご覧ください
本格的に体質改善に取り組んだのは、１０年ほど前です
ジョギングも必ず、週１回以上は走るようになりました
ラジオ体操も、毎日行うようになります
走る距離も１０ｋｍ、１時間のジョギングを習慣
そして、目標としてマラソン大会などを、めざすようになります
マラソン大会は、秋・冬シーズンなので
春・夏は、登山にチャレンジすることにしました
登山の知識はゼロ、インターネットで調べて、近くの山から
ご飯の「おかわり」はしない
その後、一日２食を実施し
最近では、週に２～３日を、夕食のみにしています
体質改善は発展途上！
１．現在はＢＭＩ２４．２、メタボ解消
２．血糖値は、高めだが基準値範囲内（油断は禁物）
３．肝臓機能の値は正常値、肝脂肪も解消
４．血清尿酸値は、高めだが基準値範囲内（これも油断は禁物）
痛風の再発は、今のところなし
５．加齢黄斑変性症は、病状の進行はなく、特に変化なし
まだまだ、体質改善は道半ば発展途上で、油断はできませんが
現在、飲んでいる薬はありません
■人生に失敗がないと、人生を失敗する（医師：斎藤茂太さん）
■人生は一度きりだから、生まれ変わるなら、生きてるうちに
（ミュージシャン：長渕剛さん）
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
