未来の技術者を守れるか、映画「Winny」

今回のテーマは、開発者の責任を問いかける「映画 Winny」です

３月１０日に公開された、世界を揺るがしたネット史上最大の事件

天才技術者が開発した、ソフトWinny（ウイニー）が悪用され

著作権侵害などの社会問題が発生し、ほう助罪の容疑で逮捕

実際にあった事件で、２００４年に天才技術者は逮捕され、裁判へ

なぜ、日本の天才技術者は、日本の警察に潰されてしまったのか

これからのネット社会、情報化社会に問いかける映画のお話です

Winnyとは、どんなもの

Winnyとは、インターネット上で、ユーザー同士が直接データの

やり取りができる、ファイル共有ソフトのこと、ユーザー同士では

映画やゲーム、音楽などの著作物データを許可なく使用ができる

また、悪用したウイルスにも感染する恐れもあり、警察などの

内部資料の機密情報が、漏洩する事件も発生しました

その後パソコンでWinnyを使わないように、との呼びかけもありました

Winny事件とは

天才プログラマーと言われる金子勇氏によって、開発されWinnyを

使った、著作権違反の事件が起こり、金子氏は２００４年に

著作権違反ほう助罪の容疑で逮捕、一審で罰金刑の有罪判決

二審では逆転無罪、最高裁では検察庁の請求を棄却、無罪が決定

7年半の裁判の結果、無罪を勝ち取った、というものです

社会的にも、技術的にも、いろんな問題を呈した事件です

映画「Winny」

この映画は実話を基にした、挑戦と戦いの記録を映像化

不当逮捕から無実を勝ち取った、天才技術者の７年半の道のりの映画

金子氏が寝食を忘れて、ソフト開発に没頭するところから始まります

ある日、著作権侵害犯の逮捕者が出る、Winnyを使っていたことから

金子氏が、家宅捜査と事情聴取を受けます

警察の取り調べの中で、だまされて金子氏が誓約書にサインをします

誓約書（写し書き）の中の文字は違っていた「満えん（蔓えん）」

この誓約書として書かされた、申述書がきっかけで逮捕されます

裁判の中で「満えん」がキーワードとなる、裁判シーンもあります

金子氏の担当弁護士になった壇俊光氏は、サイバー犯罪に詳しい

裁判の中では、Winnyの素晴らしい技術について説明するシーンが

あるが、裁判官には分かってもらえず、判決は罰金１５０万円の有罪

映画「Winny」のみなさん

この映画は、２０２０年に出版された、壇俊光弁護士による

小説『Winny 天才プログラマー金子勇との7年半』を基に

監督・脚本は松本優作さん、企画は古橋智史さん

金子勇氏を東出昌大さん、弁護士・壇俊光氏を三浦貴大さん

東出さんは役作りのため約１８キロも太り、誰だろうと思うほどです

三浦さんは、現在も活躍されている壇弁護士を演じるにあたり

最初は戸惑いもあったそうで、法廷のシーンなどは、壇弁護士の

アドバイスを受けながら、臨まれたようです

金子氏のお姉さん役に吉田羊さんはじめ、渡辺いっけいさん

吹越満さん、吉岡秀隆さん、などのみなさんが出演されています

【亀さんのひとり言】金子勇さんはどんな人だったのか

小学生の頃から、マイコンでプログラミングを作っていました

高校生のときには、国家試験である第二種・第一種情報処理技術者

試験に合格、茨城大学で博士号取得、その後日本原子研究所に勤務

経済産業省の開発プロジェクトにも、参加されています

２００１年に東京大学大学院情報理工学系研究科の特任助手

２００２年頃からWinnyの開発をはじめます

２００３年にWinnyを使った、著作権違法犯の２人が逮捕された後

２００４年に開発者である、金子氏も著作権違法ほう助の容疑で逮捕

このとき３４歳、無罪を勝ち取るまでに、7年以上もかかります

無罪確定のわずか１年半後に、急性心筋梗塞で亡くなりました

天才プログラマーにとって、激動の短い４２年の生涯でした

問いかけに、金子氏は『Winnyは私の表現なんです』と答えています

技術者が守られる国に

有意義な技術が開発されて、それを悪用されたら処罰されるのか？

映画の中で『殺人に使われた包丁を作った職人は逮捕されるのか』

壇弁護士が、問いかけるシーンがあります

作ったものが、本来の目的と違うものに悪用されたら

それは制作者の責任になるのか、いろんな問題を含んだ事件でした

東出さんや三浦さんの綿密な準備と丁寧な役作りで、迫力ある映画でした

金子氏の逮捕でWinnyの開発は中止になり、日本のネットに関する

ソフト開発の遅れになっていることは、否めないようです

これからも、社会のために頑張る、技術者・開発者のために

秩序ある自由な国、未来に夢がある国であってほしいと願います

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

６月のマラソンは「薔薇」の香り

今回のテーマは、各地で特色のある「市民マラソン」です

先日、東京マラソンが開催され、３万人以上の方が走りました

多くの方が、いろんな想いを込めて、走っておられます

まもなく、名古屋シティマラソンと名古屋ウィメンズマラソン

コロナ渦の中、厳しい感染防止対策の下、昨年の大会を思い出します

先日、体育連盟から、マラソン大会開催の案内が来ました

なんと、６月の暑い時期に開催、バラ香るマラソンのお話です

名古屋シティマラソン２０２３

３月１２日（日）は、名古屋シティマラソンが開催されます

春を迎える市民マラソンで、名古屋市内の中心部を走ります

名古屋シティマラソンは６回走りましたが、昨年を最後にしました

午前９時１０分に「名古屋ウィメンズマラソン」が、スタートします

パリ五輪マラソン代表選考会、ＭＧＣの出場権等をかけて、

熱い戦いが繰り広げられます、今年はテレビの前で応援します

＜会場のバンテリンナゴヤドーム＞

可児シティマラソン２０２３

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、２年連続の中止

３年ぶりの開催になります、今回は第４０回の記念大会

例年は２月の中旬開催、一番寒～い時期で、凍えていました

ところが、６月１１日（日）の開催、梅雨の暑～い時期です

会場はバラ園が素敵な、「ぎふワールド・ローズガーデン」内

そして、今回から「ハーフマラソン部門」が新設されます

午前６時から部門ごとにスタート、日の出まもない早朝マラソンです

スタートとゴールの公園を中心に、周辺の一般道路を約１６km走り

公園に戻って、公園内を５km程走る、２１．０９７５kmのコース

大会のリーフレットには『アップダウンも多く過酷ですが

早朝バラ園の香りで癒される「天国と地獄」のマラソンです』と記載

後半は上り坂が多いコースで、高低差約１８０m

今回の大会名は「可児シティマラソン～明智荘・ローズマラソン大会～」

早速、エントリーしました、本番目指して練習あるのみ！

RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル

https://runnet.jp

ぎふワールド・ローズガーデン

この公園は、１９９５年（平成７年）に開催された花の博覧会

「花フェスタ´９５ぎふ」の会場、２０２１年に「花フェスタ記念公園」から

「ぎふワールド・ローズガーデン」に、名称変更しました

広大な敷地（ナゴヤドーム約１７個分）に、国内外の約６，０００品種と

２０，０００株もの多彩な品種が、植栽されたバラ園があります

植栽されているバラは、国内随一の品種数で、世界的にも

ここまで多くの品種を集めた、ローズガーデンは非常に稀です

そのほか、春・夏・秋の季節ごとの花が、鑑賞できるガーデンや

園内を一望できる「花のタワー」があります、御嶽山も見えます

６月は一年で最も多くのバラが咲き、素敵なバラの世界を彩ります

上記内容は「ぎふワールド・ローズガーデン」のホームページ引用

https://gifu-wrg.jp

＜花のタワー＞

【亀さんのひとり言】マラソンの歴史

マラソンの発祥の地は、ギリシャのアテネです

アテネで起こった、マラトンの戦いに由来する説があります

伝令に選ばれた兵士が、マラトンからアテナイまでを走りました

最初のマラソン大会は１８９６年、第１回アテネオリンピックでの

マラトンからアテネの競技場まで、約４２kmのコースです

マラソン大会の距離を設定するために、当初４２kmを予定していたが

英国王女アレキサンドラが、スタートやゴールの場所に注文をつけて

わがままから、４２．１９５kmという中途半端な距離になったそうです

世界で初めて国際的に、女子マラソンが認められた大会は

１９７９年（昭和５４年）の、第1回東京国際女子マラソンです

２０１８年（平成３０年）には、世界最大の女子マラソン大会として

名古屋ウィメンズマラソンが、世界記録としてギネスに登録されています

参加人数の記録：２１，９１５人

＜名古屋ウィメンズマラソンと名古屋シティマラソンのスタート位置＞

筋トレも、頑張っています

現在、週一回ペースで、トレーニングルームに通っています

トレーニングルームの機器や機械の操作にも、慣れました

最近は、筋肉痛もだいぶん軽くなってきましたが

筋肉ができるまでには、もう少し頑張らないといけません

「筋トレ」で筋肉ムキムキ!! - 亀さん 活き活きノート (hatenablog.com)

体育連盟の本部は、トレーニングルームと同じ敷地内にあり

玄関には６月のマラソン大会のポスターが、貼ってあります

きっと、多くの方が参加されるのでしょう

ランニングマシーンで、走っている人を多く見かけます

昨年の１２月のハーフマラソンは、後半からが課題でした

１５km過ぎからを克服できるか、スタミナと筋力が勝負！

「水の都」を駆け抜ける - 亀さん 活き活きノート (hatenablog.com)

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

ニューアルバム「歌姫・中島みゆき」

今回のテーマは、アルバムが発売された「歌姫・中島みゆき」です

早速、ニューアルバム『世界が違って見える日』を、手にしています

みゆきさんの印象的なシルエット写真が、ＣＤのジャケットです

３月１日に発売された、ニューアルバムを聴きながら

先月に続いて、第２弾「歌姫・中島みゆき」についてのお話です

年の初めに「歌姫・中島みゆき」 - 亀さん 活き活きノート (hatenablog.com)

ニューアルバム

アルバムは、１０曲収録されており、フジテレビ系のドラマ

「ＰＩＣＵ小児集中治療室」主題歌、『俱（とも）に』からはじまります

工藤静香さんやクミコさんに、提供した曲のセルフカバーも

みゆきさんの独特の表現力に、聴き入っています

吉田拓郎さんがギターとコーラスで、特別参加された曲も収録

レコード盤のコースターと、ＣＤスリーブが付録でした

「２０２０ラスト・ツアー　結果オーライ」

最後のコンサートツアーが、２０２０年１月にスタートしました

３月１０日の名古屋公演のチケットを、持っていましたが

新型コロナウィルスによる、緊急事態宣言のため

２月２８日の大阪公演から、ツアーが中止されました

当時は、そのうち感染が治まって再開されるだろう、と

おもっていましたが、再開することはありませんでした

昨年の週刊誌のインタビューで『コンサートの準備をしている』と

答えておられたので、近いうちに日程の発表があるかも

その時は、是非「砂被（かぶ）り席」をお願いします

全国をまわるコンサートツアーは、終わりのようですが

各地でのコンサートは、続けられるそうです

インタビューの中で、最後にファンに向けたメッセージを求められ

『不安な世の中ですけど・・・お元気で。ぜひ、ライブで

　お会いしたいですね！』とのこと　「歌姫・健在です！」

相棒「ミユキ」も走る

みゆきさんのアルバムは、パソコンや車のオーディオにダウンロード

そして、ランニングするときの、携帯音楽プレーヤーにも

ランニング中は、携帯音楽プレーヤーを聴きながら走ります

走るときの相棒、携帯音楽プレーヤーの名前は「ミユキ」です

マラソン大会では、いつも一緒に走ってくれます

苦しい時、辛い時、励ましてくれます、背中を押してくれます

１０年以上も使っているので、まもなく４ＧＢメモリーがいっぱいに

次の機器を考えなければと、おもっています・・・「ミユキ２」

【亀さんのひとり言】シンガーソングライター「中島みゆき」

中島みゆきさんの楽曲は、テレビドラマや映画の主題歌としても

多くの方が、耳にされているとおもいます

みゆきさんの魅力は、歌声も素敵ですが

楽曲の“歌詞”も、大変素敵で心の奥深く響きます

例えば、♪水に書く恋文　海へ還（かえ）れ♪（離郷の歌）

♪傷から芽を出せ　倒木の敗者復活戦♪（倒木の敗者復活戦）等々

日本語の語彙の表現力が素晴らしく、センスが素敵です

ユーモラスな歌詞もたくさんあります、素晴らしい才能です

平成１０年（１９９８年）には、シンガーソングライターとして

当時文部省・文化庁の国語審議会委員として、２年間務められ

平成２１年（２００９年）には、紫綬褒章を受章されました

その時の喜びのコメントは、『棚から本マグロ』でした・・・

俱（とも）に元気で、これからも

３年ぶりのアルバムを聴き、感慨深いものがありました

若い頃からのファンで、一緒に歳を重ねてきました

同じ時代に生きて来られたことを、うれしくおもいます

悲しかった時、悔しかった時、嬉しかった時、聴いた曲

慰めてくれ、励ましてくれ、応援してくれました

青春に戻れる曲、勇気が出る曲、心が安らぐ曲　等々

人生を振り返ると、みゆきさんの曲がありました

次回のコンサートを、心待ちにしています「砂被り席」で！

過ぎた日々　昭和、平成　そして令和

中島みゆきの歌と俱（とも）に　（二代目亀太郎）

中島みゆき特集

ＮＨＫ総合テレビ、３月２日（木）午後１０時からの

「ＳＯＮＧＳ」の番組で『中島みゆき特集』が放送されました

「３分でわかる中島みゆきヒストリー」コーナーもあります

工藤静香さんが、みゆきさんの魅力を、熱く語っています

来週再放送もあり、「ＮＨＫプラス」でも見ることができます

是非、ご覧ください（ニューアルバムの話もされています）

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

インド人もビックリ！日本のカレー

今回のテーマは、栄養満点で、みんな大好きな「カレー」です

カレーは、明治時代に入ってきましたが、今では人気の国民食

世界の伝統料理ベスト１００では、日本のカレーが第一位に

昔の兵隊さんもカレーを食べて、頑張っていたそうです

カレーにまつわる、美味しいカレーのお話です

カレーの歴史

カレーはインドが発祥の地で、その後ヨーロッパに渡って

日本には、明治時代にイギリスから洋食として、入ってきました

文明開化を象徴する、モノのひとつとして、国民に広がりました

昭和２０年代頃には、学校の給食にもカレーが登場するようになり

１９８２年（昭和５７年）１月２２日に、全国の小中学校で一斉に

「カレー給食」が実施されました、１月２２日は「カレーの日」です

海上自衛隊のカレー献立

明治時代には、軍隊でもカレーが兵食として採用されています

また、軍人養成学校では、土曜日の昼食に「ライスカレー」を導入

日本海軍のカレーは、牛脂と小麦粉、カレー粉の「手作りカレー」

見た目には、現代のカレーに近いものだったようです

海上自衛隊では、金曜日の昼食の献立に「カレーライス」があり

“曜日を忘れないため”の説も、あるようですが？

海軍カレーは横須賀

「よこすか海軍カレー」は有名ですが、「海軍割烹術参考書」の

レシピをもとに、復元したカレーが「よこすか海軍カレー」です

原則的なルールを守った上で、各店舗では特徴を生かした味の

海軍カレーを「よこすか海軍カレー」として認定しています

栄養バランスを考慮して、サラダと牛乳が付くそうです

たくさんの認定店があり、ネットによる通販もあります

世界から注目される日本の料理

ブルガリアの料理ガイド「テイスト・アトラス」によると

２０２２年「世界最高の料理」に、日本の「カレー」が

１位に輝いたそうです、そのほか日本の料理として

ラーメン、かつ丼、寿司、餃子、焼うどん、エビフライ

牛丼などが、ベスト１００にランク入りしています

ラーメンは豚骨、醤油、味噌、塩味が、個別にランクイン

なぜ、日本人はカレーが好きなのか

人生の中で、カレーに出会う場面がいろいろあります

カレーは、学校の調理実習で子供が初めて作る料理

お母さんが病気の時、お父さんが初めて子供に作ってあげた料理

誕生日に家族で食べた料理、夏のキャンプで作る料理

あらゆるシーンにカレーが登場する、定番料理です

野菜と肉を炒めて、カレールウを入れて煮込む、失敗がない料理

子供も大人も喜んで食べる、家庭の定番メニューのひとつ

日本人にとって、カレーには「家族団らん」の味が詰まっています

【亀さんのひとり言】「ボンカレー」と「カレーの湯」

１９６８年（昭和４３年）に、お湯で温めるだけで食べられる

画期的な、即席レトルトカレー「ボンカレー」が登場しました

女優の松山容子さんが、初代のイメージキャラクターで

田舎の方に行くと、今でも笑顔の看板（少し錆びてる）が残っています

２月１２日は「ボンカレーの日／レトルトカレーの日」です

ボンカレー公式サイト

https://boncurry.jp

昨日、人気の日帰り温泉施設に行って来ました

日替わりイベントの湯が、「カレーの湯」ビックリ！！

温泉は気持ちいいですが、カレーの中に浮かぶジャガイモの気分

次回は、美味しいシリーズ湯で「すき焼きの湯」とか？・・・

水曜日は「カレーの日」

我が家では、一年ほど前から水曜日は「カレーの日」です

テレビで『海上自衛隊では、金曜日はカレーの日』を見て

カレーは肉や野菜などが入っていて、栄養バランスが良く

トッピングをすることで、いろいろと楽しめて、美味しい

カツカレー、海老天カレー、野菜ゴロゴロカレー、海鮮カレー

野菜の天ぷらカレー、アドカボカレー、カレーポトフ　等々

季節の旬の食材を取り入れて、飽きないように工夫

カレーのルウも、いろんなモノを試します

カレーは食べやすいですが、「飲みモノ」ではないので

よく噛んで食べないと、おなかを壊します・・・反省”(-“”-)”

懐かしい　今日はごちそう「ライスカレー」

家族で食べた肉無しカレー　（二代目亀太郎）

でも、カレーのルウを切らして、普通の晩ご飯の時があります・・・

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

戦国の世を駆け抜けたふたり

今回のテーマは、戦国時代の感動の夫婦愛を描いた「映画」です

昨年１１月に岐阜市で開催された「ぎふ信長まつり」に登場した

人気俳優・木村拓哉さんと、女優の綾瀬はるかさん、Ｗ主演の

「レジェンド ＆ バタフライ」の映画を観てきました

迫力ある二人の熱演の映画、素晴らしい時代劇のお話です

織田信長

天下統一をめざして、戦国時代に活躍した武将のひとり

父親は尾張国の織田信秀、母親は美濃国の「土田御前」

美濃の戦国大名・斎藤道三の娘・濃姫との政略結婚

その後、桶狭間の戦いや長篠の戦いなどを制し、天下統一を

めざしたが、１５８２年に家臣・明智光秀の謀反にあって

「本能寺の変」で自刃、享年４９歳の人生でした

なぜ、本能寺の変が起きたのか

光秀が信長を恨んでいたとする、怨恨（えんこん）説や

光秀が天下を狙った野望説、朝廷などに操られた黒幕説

このほかにも、待遇への不満説、将来への不安説、など諸説ありますが

この映画では、少し違う視点からの物語でした

この映画は、脚本家・古沢良太さんの完全オリジナル

今年のＮＨＫ大河ドラマ「どうする家康」の脚本も古沢良太さん

＜京都　本能寺＞

政略結婚からはじまる

映画は、尾張の戦国大名・織田信長の正室となった、美濃の戦国大名

斎藤道三の娘・濃姫（帰蝶）との、結婚からはじまります

最初から気が合わず、新婚当初から大騒動を起こします

しかし、濃姫の父・斎藤道三の死をきっかけに

信長は夫として、妻・濃姫を支えるようになります

戦国の世を生き抜く、ふたりの夫婦愛がはじまります

＜信長と濃姫像＞

魔王となった信長と濃姫

その後、信長は冷酷無比な「魔王」へと変貌していく

濃姫の、忠告も話も聞かなくなっていく・・・　が

続きは、映画館でご覧ください

斎藤道三役・北大路欣也さん、明智光秀役・宮沢氷魚さん

徳川家康役・斎藤工さん、森蘭丸役・市川染五郎さん

そのほか、豪華キャストで映画が制作されています

＜織田信長像＞

【亀さんのひとり言】兵庫県丹波篠山市での撮影

織田信長の居城である清洲城（現在の愛知県清須市）が映画の中で

登場しますが、撮影は篠山城跡（兵庫県丹波篠山市）で行われました

篠山城跡でのロケは、清洲城の改修場面や、信長が合戦に勝利し

城に引き揚げてきたシーン、などが撮影されました

丹波篠山ロケは、２０２１年１０月に３日間行われ、篠山城跡の

周辺で撮影され、地元の市民もエキストラで出演されたそうです

丹波篠山市ホームページで撮影風景の写真を公開しています

https://www.city.tambasasayama.lg.jp　→　探索は「映画撮影」

＜清洲城＞

乱世を生き抜いたふたり

この映画は、戦国時代の時代劇・アクション映画というよりも

信長と帰蝶（濃姫）の、互いの愛情が描かれた映画でした

戦国時代の夫婦の主従関係ではなく、対等なパートナーとして

力を合わせて、乱世の戦国時代を生き抜いた夫婦の物語です

大友啓史監督は『令和という時代にふさわしい“新しい時代劇”

“今まで見たことのない信長の物語”』の映画とのこと

エンディングの字幕を見ながら、もし「本能寺の変」が無かったならば

豊臣秀吉はどうしていたか、徳川家康の江戸時代はあったのだろうか？

もしかしたら、現在の日本の首都は美濃国「岐阜県」ではないだろうか

ドラえもんのタイムマシンで、光秀を止めてみたい・・・

＜明智光秀像＞

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

幸せの黄色い カステラ 1号 送料無料 [ スイーツ 和菓子 お菓子 長崎カステラ プレゼント 焼き菓子 しっとり おすすめ グルメ大賞 10切れ カット済み 高級 老舗 女性 男性 おやつ ]SL T101

「筋トレ」で筋肉ムキムキ!!

今回のテーマは、身体と心を鍛える「トレーニング」です

「一年の計は元旦にあり」今年も〇〇にチャレンジするぞ～！

〇〇のひとつが「筋トレ」です、なぜ「筋トレ」を？

トレーニングマシンを利用するための、講習も受講しました

「筋肉ムキムキ」になれるでしょうか、そんなお話です

なぜ、筋トレをはじめるのか

健康寿命とは「健康上の問題で、日常生活が制限されることなく

生活できる期間のこと」介助などを、必要なく生活することです

誰でも健康で毎日を、健やかに過ごしたいと、おもっています

まずは、今の健康を保持増進するためと、基礎的体力を高めて

持久力を向上させたいと、おもっています

健康寿命を長く保つために、チャレンジすることに！

＜トレーニングルームの風景＞

はじめるきっかけ

以前からジムには通いたいと、おもっていましたが

一般的に月謝が１万円前後、その他入会金、等々

もし、続けることができなかったら？　期待外れだったら？

そうおもうと、なかなかチャレンジできません

昨年、市のスポーツ施設で、トレーニング室のことを知りました

利用料金は１回３００円程度の回数券方式、いつでも利用ＯＫ

トレーニングルームの講習会

トレーニングルームを利用するには、講習を受ける必要があります

講習会は毎月４回程度行われており、２月上旬に参加しました

当日の参加者は十数名、男女半々、若い人が少し多いくらい

最初に会員証の作成、写真も撮りました、会員証の期限は５年間

トレーニング室利用に関する、注意事項および説明

その後、施設の案内と、マシンの使い方の説明

一通りの説明が終わると、マシンを自由に使っての体験

「持久力アップメニュー」に沿って、マシンの体験をしました

トレーニングも原理原則が大事

やみくもにやればよいのではなく、安全で効果的に行うためには

トレーニングの原理・原則に従うことが大事です

「過負荷の原理」負荷を与えないと効果は得られない

「特異性の原理」鍛えた部分・機能だけ効果が現れる

「可逆性の原理」やめると元に戻る

「意識性の原則」目的意識をもって取り組む

「全面性の原則」全身をバランスよく鍛える

「専門性の原則」目的にあった機能を高める

「個別性の原則」個人の特性や能力に合わせて行う

「漸進性の原則」運動の強さや量、技術などを次第に高める

「反復性・周期性の原則」ある程度の期間、規則的に繰り返す

 「厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト」から引用

「ｅ-ヘルスネット」には、健康に関する情報が掲載されています

　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp

健康寿命延伸プラン

厚生労働省の発表によると、令和元年（２０１９年）

男性　平均寿命８１．４１歳　健康寿命７２．６８歳

女性　平均寿命８７．４５歳　健康寿命７５．３８歳

健康寿命と平均寿命の差が、９～１２年もあります

政府は２０４０年までに、男女とも健康寿命７５歳以上を目指します

そのために、①次世代を含めたすべての人の健やかな生活習慣形成

②疾病予防・重症化予防、③介護予防・フレイル対策、認知症予防

この３分野を中心に、取り組みを推進することとしています

「ｅ-ヘルスネット」の“健康寿命”から引用

【亀さんのひとり言】トレーニング、筋肉ムキムキ

昔、トレーニングは動物をしつけ・訓練の意味に使われていました

その後、食事と運動によってスポーツの試合に向けて

身体づくりの意味に使われるようになりました

トレイン(train)には「目標まで導いていく」意味もあります

筋肉は、ドイツ語で“Ｍｕｃｋｉ（ムッキ）”と書きます

「筋肉ムキムキ」は、ドイツ語に由来しているそうです

トレーニングマシンを使いこなして、身体と心を鍛え

「筋肉ムキムキ」になるように、導いていただきましょう

目標をもってトレーニングに臨む

健康の維持と、体力増強のために始めるのですが

やはり、具体的な目標設定が必要です

まずは、マラソンの１５ｋｍ過ぎから、ペースダウンをしない

持久力をつけるために、太ももの筋肉をつける運動

めざせ、腕立て伏せ５０回　→　腕力を鍛える

めざせ、腹筋５０回　→　腹筋と腰を鍛える

トレーニングマシンの種類は２４種類、全部で３８台

すべてのマシンを使いこなすまで、頑張って続けたいとおもっています

早速、昨日行ってきました、人が少なかったので、たくさんのマシンを

使うことができました　　今日はあちこちが筋肉痛です・・・

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

約8分で絶品鍋！天然クエアラ入り九十九島海鮮鍋1人前鍋セット 海鮮 ギフト クエ お取り寄せ レンジ調理 海鮮鍋 海鮮鍋セット 鍋セット 野菜付き 九十九島 長崎県 佐世保 お祝い 内祝い プレゼント 一人鍋

年の初めに「歌姫・中島みゆき」

今回のテーマは、映画館でご対面した「歌姫・中島みゆき」です

「劇場版 ライヴ・ヒストリー２」を映画館で、観てきました

映画館で観るのは、初めてでしたが、久しぶりの再会に感動！

中島みゆきさんとの出会いから、今までの思い出のお話です

出会いはパチンコ店

みゆきさんの歌を初めて聴いたのは、パチンコ店の有線放送

昭和５２年（１９７７年）９月に発売された「わかれうた」です

仕事の帰りに寄ったパチンコ店で、聴いたのが出会いです

当時は少しハスキーな感じの歌声が、とても印象に残りました

パチンコ店に行くと、いつも流れていました

何度も聴くうちに、歌っている人は誰だろう、どんな人だろう

「歌手・中島みゆき」の名前を知ったのは、ずっと後でした

その後もヒット曲があり、有線放送でよく流れていました

初めてのアルバム

それから数年後、昭和５６年（１９８１年）３月に発売された

ニューアルバム「臨月」を、初めて買いました

当時の音楽媒体は、カッセトテープでしたので

カッセトレコーダーも買って、何度も聴きました

「臨月」は８番目のアルバムですが、その後のアルバムは

発売のたびに買っており、現在、発売されたアルバムは４３枚

来月３月１日には、４４枚目のニューアルバムが発売されます

３年ぶりのアルバムで、タイトルは『世界が違って見える日』

初めてのコンサート

そして数年後に、コンサートに行くことができました

チケットを購入するために、電話を何回も何回も掛けました

当時は電話にリダイアル機能がないので、大変でした

ＷＥＢ申し込みやチケットぴあ、などが存在しない時代です

根性と努力の甲斐があって、チケットをゲット！

コンサート会場は、３，０００人以上が入る大ホール

座席は３階でした、みゆきさんは動く豆粒でした

それでも、コンサートに来られたことが嬉しかった

会場で配布されていた、ファンクラブ入会申し込みで即入会

以来、ず～っとファンクラブ会員（なみふく会員）

ファンクラブの一番の特典は、コンサートのチケット先行発売

ファンクラブに入会してからの、チケットの座席は１階ですが

真ん中から後ろが多いので、次は前の方の座席を期待しています

大相撲の座席で言うと、土俵近くの「砂被（かぶ）り」の席です

【亀さんのひとり言】ファンクラブ「なみふく」

中島みゆきファンクラブの愛称は「なみふく」です

そして、ファンクラブのキャラクターは「ちびなみちゃん」

会報「なみふく」は、年５回発行（不定期）されます

中島みゆきさんの近況報告や、最近思うことなどが

「ちびなみちゃん」のイラストと一緒に、掲載されています

今回の会報には３月１日に発売される、ニューアルバム

『世界が違って見える日』について、書いてありました

また、誕生日の月には、みゆきさんの写真とメッセージ付き

「バースデーカード」が送られてきます

随分、集まりました

中島みゆき オフィシャルサイト

https://www.miyuki.jp

なみふく１５８号（２０２３年１月発行）

劇場版ライヴ・ヒストリー２

劇場版 ライヴベスト第２弾として、約９０分の映像でした

コンサートの様子などが、スクリーンいっぱいに映し出され

「砂被りの席」で、サウンドの砂を被りながら観ました

みゆきさんのデビュー当時は、まだ情報網が発達していなく

足で全国をまわり、大変苦労されたのではないか、と推察します

今や、日本を代表する、世界のシンガーソングライターのひとり

映画のリーフレットには『私たちが生きるこの時代には、

中島みゆきの、歌がある　―――』と、ありました

あの時の　感動いまも　胸の中

中島みゆきの　歌といっしょに（二代目亀太郎）

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました

お取り寄せグルメ * 国産牛の海軍ビーフシチュー5袋セット * 国産牛肉 ギフト グルメ 贅沢 長崎 佐世保 ビーフシチュー プレゼント 誕生日 箱入り 内祝い 父の日 母の日 敬老の日 お中元 お歳暮 お年賀 クリスマス お祝い 記念品 短冊のし対応