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今回のテーマは、目標を持つと、毎日の行動が変わる「目標と抱負」です
何かしの目標があれば、目標にむかって、頑張れる
どんな目標を持つかは、人それぞれ、大きな目標、小さい目標
何のために、何を目的に、目標を決めるのか、そして、行動に移すのか
そんなことを、年の初めに考えた、目標と抱負のお話です
毎日元気に健康第一
健康維持を目的とし、そのための目標を決め、そして、実行する
若いときは、自分の健康について、それほど考える機会は少なく
会社の健康診断の結果を見て、「体重を減らそうか、運動をしようか
お酒の量を減らそうか・・・」と、おもうがなかなか、長続きは難しい
続けることが大切
まずは、現在続けている習慣を、継続することです
午前五時に起床、風呂掃除、「早寝早起きの習慣」
そして、毎日のラジオ体操、週２回のストレッチは「身体が軽くなる」
その後は、コーヒータイム、パソコンで読売新聞を読む、「情報収集」
そのほか、週１回のトレーニングジム通い、筋肉維持のため「筋トレ」
週２回程度のランニング、平日は１０ｋｍ、週末は１５ｋｍくらい
外出してストレス発散
ストレス発散のために、外出することを心掛けています
月２回程度の「映画鑑賞」、アクション映画以外の映画も観ます
サウナよりも「岩盤浴」はリラックスできて、汗もストレスも発散
また、カラオケも発散できます、２ヶ月に１回くらい「ひとりカラオケ」
１月８日までは正月料金で割高価格、１月中には「唄いぞめ」で発散！
めざせ！４大会の完走
初エントリーの「読売犬山ハーフマラソン」を、２月に走ります
そして、６月「可児シティマラソン」、１２月「おおがきマラソン」
２月、４月、６月とハードなスケジュール、めざせ完走！
乗鞍岳登山
登山は、３月～１１月のシーズン中に、１０座を計画
十数年前、バスツアーで、初めて山登りをしたのが「乗鞍岳」
初めての登山日本百名山「乗鞍岳」 - 亀さん 活き活きノート (hatenablog.com)
その後五年ほど前、早朝に車を走らせて、２回目の乗鞍岳登山以来
今年は７月頃に、前泊をして乗鞍岳を、めざしたいとおもっています
剣が峰は標高３，０２６ｍ、山頂から眺める、山々の景色は最高です
＜乗鞍岳・畳平＞
漢字検定準一級
長年の目標だった、漢字検定準一級の勉強を本格化させます
昨年、テキストなどを購入したものの、長続きしなかったひとつ
今年は、新年早々から勉強を始めており、挫折しない工夫も・・・
年に３回試験があるので、３回目くらいには受験したい・・・
成功の秘訣は継続にあり
新しいことを始めるには、勇気が要ります、不安もあります
「三日坊主」で終わっても、また、「三日坊主」を続ければいい
つらいとき、苦しいときは、時々ズル休み、これが長続きの秘訣
やる気が出たら、また、始めればいい、肩の力を抜いて「三日坊主」
「三日坊主」の連続が、継続につながればいい「継続は力なり！」
あきらめずにチャレンジしていけば、達成できることを信じて・・・
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
本年もよろしく、お願いいたします
